Rezept: Einfacher und gesunder Couscous Salat | Food
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Rezept: Einfacher und gesunder Couscous Salat | Food

Happy monday! Das Wochenende hat mal wieder seine Spuren hinterlassen, unter anderem war ich teilweise im Fast Food Heaven. Gerade deshalb möchte ich euch ein einfaches und gesundes Couscous Salat Rezept zeigen. Dadurch, dass sich der Couscous mega schnell aufkochen lässt, war der Zeitaufwand gerade mal 20 Minuten. Ein gesunder Couscous Salat mit frischem Gemüse – wer kann da noch widerstehen?

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Superfoods für den Körper – ein gesunder Mädelsabend | Food
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Superfoods für den Körper – ein gesunder Mädelsabend | Food

Schon länger haben meine Mädels und ich eine gesunde und ausgewogene Ernährung ins Auge gefasst. Über die Zeit hat sich einiges an Wissen angesammelt, vor allem im Bereich Superfoods. Superfoods sind nicht-industriell hergestellte Lebensmittel. Sie enthalten meist einen hohen Anteil an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien (und sind dazu oft auch noch super lecker). Wie einige von euch sicherlich schon mitbekommen haben, habe ich mich mit Fol Epi zusammengetan, um euch den perfekten Mädelsabend zu kreieren. Wie wäre es denn mal mit einem gesunden Mädelsabend mit Superfoods?

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Gesundes French Toast aka Arme Ritter Rezept | Food
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Gesundes French Toast aka Arme Ritter Rezept | Food

Leckere, gesunde und vor allem abwechslungsreiche Frühstücksideen sind bei mir mittlerweile das A&O geworden, wenn es um meine Ernährung geht. Frühstück ist und bleibt einfach meine liebste Mahlzeit und daher brauche ich dort und vor allem um die frühe Uhrzeit besonders viel Abwechslung. French Toast aka Arme Ritter esse ich total gerne, wenn es eben nicht mal das Müsli auf die schnelle sein soll, sondern auch mal etwas aufwendigeres. Mein French Toast habe ich unter anderem mit Vanille Protein Pulver zubereitet, das Rezept verrate ich euch jetzt.

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Frühstück: Dinkel Pancakes einfach gemacht | Food
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Frühstück: Dinkel Pancakes einfach gemacht | Food

In letzter Zeit achte ich wieder mehr auf meine Ernährung und bin zusätzlich öfter als zuvor im Fitnessstudio anzutreffen. Woran das liegt? Ich mache momentan ein Praktikum und hole da so einiges an Energie aus mir heraus, so dass ich viel Energie und vor allem auch Vitamine und Ausgewogenheit aufbringen muss. Das mache ich durch abendlichen Sport und eine gesunde Ernährung. Am Wochenende gönne ich mir dann aber schon viel Zeit in der Küche und bereite beispielsweise auch mal gerne Dinkel Pancakes zu, die ganz einfach gemacht, aber trotzdem unglaublich lecker…

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Haferkekse, 3 Zutaten | Food + Fitness
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Haferkekse, 3 Zutaten | Food + Fitness

Drei Zutaten und ein ausgewogener, kohlenhydratreicher Snack entsteht. Drei Zutaten und ihr habt leckere Haferkekse, in meinem Fall sind es wohl eher Dinkelkekse geworden, aber dazu gleich mehr. Blitzschnell gesunde Kekse und dazu auch noch lecker ganz ohne Zucker – sowas ist doch immer jut! Ein Rezept für die, die faul sind und schnell was zum Mampfen vor dem Sport brauchen!

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Fitness Routine: Supplements und Fitnessguru Erfahrung | Fitness
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Fitness Routine: Supplements und Fitnessguru Erfahrung | Fitness

Und täglich grüßt das Murmeltier! Sport ist ein großer Teil meines Lebens geworden – vernachlässigt wurde er aber auch. In Hamburg war ich selten sporteln und das zeigt mir auch meine Waage. Nicht, dass ich mir da großartig Sorgen drum mache, denn ich weiß, dass das auch irgendwo ein Jo-Jo ist. Dennoch möchte ich heute ein wenig über meine Fitness Routine erzählen und über meine neuen Supplements von Fitnessguru. Außerdem über meine Fitnessguru Erfahrung und wie meine nächsten Wochen so aussehen werden!

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