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overnight oats rezept

Overnight Oats Rezept

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Vorbereitungszeit 10 Minuten
Ruhezeit 6 Stunden
Gericht Frühstück
Portionen 1 Person

Zutaten
  

  • 130 ml Milch Kuhmilch, Hafer, Soja, Kokos ist dabei egal
  • 50 g Haferflocken
  • 15 g Leinsamen
  • 10 g Chiasamen
  • Beeren als Topping
  • Honig, Agavendicksaft oder Stevia Flüssigsüße nach Belieben

Anleitungen
 

Zubereitung Overnight Oats

  • Füllt Haferflocken, Leinsamen und Chia Samen in euren BehälterGebt die (Soja-) Milch hinzu - ich lasse immer die komplette Masse in Milch verschwinden
  • Wenn ihr einfache Milch (ohne Geschmack) genommen habt, gebt noch ein wenig Honig, Agavendicksaft oder Stevia hinzu
  • Gebt Beeren (ich nutze immer TK Himbeeren) als Topping hinzu
  • Stellt das Gefäß über Nacht verschlossen in den Kühlschrank. Die Haferflocken quellen über Nacht auf und die Flüssigkeit dürfte am nächsten Tag komplett verschwunden sein
  • Overnight Oats aus dem Kühlschrank holen, umrühren und genießen!
Keyword Frühstück, Gesund