130mlMilchKuhmilch, Hafer, Soja, Kokos ist dabei egal
50gHaferflocken
15gLeinsamen
10gChiasamen
Beerenals Topping
Honig, Agavendicksaft oder Stevia Flüssigsüßenach Belieben
Anleitungen
Zubereitung Overnight Oats
Füllt Haferflocken, Leinsamen und Chia Samen in euren BehälterGebt die (Soja-) Milch hinzu - ich lasse immer die komplette Masse in Milch verschwinden
Wenn ihr einfache Milch (ohne Geschmack) genommen habt, gebt noch ein wenig Honig, Agavendicksaft oder Stevia hinzu
Gebt Beeren (ich nutze immer TK Himbeeren) als Topping hinzu
Stellt das Gefäß über Nacht verschlossen in den Kühlschrank. Die Haferflocken quellen über Nacht auf und die Flüssigkeit dürfte am nächsten Tag komplett verschwunden sein
Overnight Oats aus dem Kühlschrank holen, umrühren und genießen!