So gewöhnt Ihr Euch an Barfußschuhe

Barfußlaufen ist gesund und eine Wohltat sowohl für den Körper als auch für die Psyche. Durch das Barfußlaufen verbessert sich die Körperhaltung und die Muskulatur wird gestärkt. Außerdem fühlen sich Menschen, die ohne Schuhe laufen, oft fast wie befreit. Doch einigen ist es nicht geheuer, ohne Schuhe zu laufen. Denn auf dem Boden lauern oft Gefahren wie Glasscherben oder spitze Steine. Und hier kommen Barfußschuhe ins Spiel!

Der Trend in der Mode geht zu Nachhaltigkeit. Was würde da besser passen als Barfußschuhe wie die von Groundies. Groundies hat Barfußschuhe, die wirklich zu jedem Outfit passen. Ob kultige Lederjacke oder das sportliche Outfit. Egal was, Groundies hat das perfekte Paar Barfußschuhe, die Euer Outfit erst so richtig perfekt machen.

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Groundies Barfußschuhe

Doch was sind Barfußschuhe?

Barfußschuhe, das klingt zunächst wie ein Widerspruch. Barfußschuhe sind so konzipiert, dass Ihr beim Tragen der Schuhe das Gefühl habt, Ihr würdet barfuß laufen. Barfußschuhe weisen meist folgende Merkmale auf. Sie haben eine dünne und flexible Sohle, die nicht gedämpft ist, sodass Euer Fuß die natürliche Abrollbewegung durchführen kann. Die Art von Schuhen haben keine Sprengung. Das bedeutet, dass Ferse und Vorfuß immer auf ein und derselben Höhe liegen. Darüber hinaus haben Eure Zehen im Vorfußbereich genügend Platz, da die Zehenbox ergonomisch geschnitten ist. Die Schuhe bestehen größtenteils aus sehr leichten Materialien, sodass Euer Fuß nicht beschwert wird.

Übrigens: es gibt auch Mischformen zwischen Barfußschuhen und den herkömmlichen Schuhen, diese werden vorwiegend als Kompromissschuhe bezeichnet. Möglich ist beispielsweise, dass ein Barfußschuh eine leichte Dämpfung hat.

Sanfter Einstieg ins Barfußlaufen mit Barfußschuhen!

Wie bei jeden Schuhen müsst Ihr Euch auch bei Barfußschuhen erst einmal an das neue Schuhwerk gewöhnen. Barfußschuhe fühlen sich definitiv anders an als normale Schuhe, die mit Dämpfung und Fußbett daherkommen. Um Euch den Einstieg zu erleichtern, könnt Ihr folgende Tipps beherzigen.

3 Tipps für die Gewöhnung an Barfußschuhe

Geht barfuß!

Startet zunächst damit, in Eurer Freizeit so oft wie es nur geht, barfuß zu laufen. Das kann fürs Erste in der Wohnung passieren. Später könnt Ihr das barfuß laufen auch auf den Garten ausweiten. So gewöhnt sich Eure Muskulatur, die bisher nur „normale“ Schuhe gewohnt war, an das Barfußlaufen. Wenn Ihr etwas geübter seid, könnt Ihr auch bei Ausflügen wie zum Beispiel in den Spreewald barfuß laufen. Eine tolle Möglichkeit, effektiv Stress abzubauen. Aber nehmt vorsichtshalber Eure Schuhe mit, falls das Barfußlaufen doch auf längere Sicht zu anstrengend ist.

Startet langsam!

Wenn Ihr das Barfußlaufen geübt habt, seid Ihr bereit für den nächsten Schritt. Den Barfußschuhen! Tragt die neuen Barfußschuhe erst einmal nur für kurze Zeit und plant keine langen Touren. Für den Anfang empfehlen wir Euch, immer wieder zwischen Euren neuen Barfußschuhen und den normalen Schuhen zu wechseln. So klappt das mit der Umgewöhnung am besten! Die Belohnung? Ein himmlisches Glücksgefühl!

Macht Fußübungen!

Ihr könnt auch jeden Tag Fußübungen durchführen, die Euch zu mehr Kraft und Flexibilität verhelfen. Eine Übung ist, die Zehen zu spreizen, sodass ein Zwischenraum entsteht. Das ist gar nicht so einfach. Vielleicht werdet Ihr Eure Hände zur Hilfe nehmen müssen. Eine andere Übung ist, abwechselnd auf der Innen- und Außenseite Eurer Füße zu stehen und dort für einen Moment zu verbleiben.